Vad du bör och inte bör göra med digital ögonansträngning
Med amerikanska vuxna som spenderar nästan 9,5 timmar om dagen på sina digitala skärmar (som täcker allt från smartphones, surfplattor, datorer och TV-apparater), och barn 8 och yngre som spenderar nästan 2,5 timmar om dagen framför en skärm, är det inte konstigt att digital ögonansträngning är ett växande hälsoproblem.
- Upplever du torra, kliande ögon?
- Upplever du huvudvärk?
- Upplever du dimsyn?
- Upplever du smärta i nacke och axlar?
Om så är fallet, och om du tillbringar mer än bara några timmar om dagen framför en dator på jobbet, en smartphone eller surfplatta, eller till och med en tv-skärm, kan du uppleva någon form av digital ögonansträngning.
Vi verkar inte kunna undvika våra skärmar
Enligt Vision Council, en ideell branschorganisation för tillverkare och leverantörer av den optiska industrin i USA, rapporterar 60,5 procent av amerikanerna att de upplever symtom på digital ögonansträngning. Det är inte konstigt varför, med amerikaner som alltmer förlitar sig på digitala skärmar för vardagliga uppgifter:
- 6 procent använder en dator för att göra research
- 6 procent använder en smartphone som väckarklocka
- 2 procent använder en dator för att shoppa
- 7 procent använder en smartphone för att kolla vädret
- 7 procent använder en dator för att hitta ett recept
Mer än bara skärmtid
Naturligtvis kan praktiskt taget all aktivitet som kräver intensiv användning av ögonen under en längre tid orsaka ansträngda ögon. Enligt WebMD inkluderar dessa längre perioder med:
- Läsning
- Skrift
- Datorarbete
- Körning
- Exponering för starkt ljus
- Ansträngande att se i svagt ljus.
Vad kan du göra
Prata med din ögonvårdare om speciella glasögon/linser som är utformade för att minska den digitala ögonbelastningen. Du kanske också vill diskutera dina digitala vanor som kan bidra till att dina ögon anstränger dig för att komma fram till en lösning som är rätt för dig.
American Academy of Ophthalmology rekommenderar också att du håller digitala skärmar och monitorer ungefär en armlängds avstånd när du tittar och följer 20-20-20-regeln: ge dina ögon en paus var 20:e minut genom att titta på ett föremål 20 fot bort i 20 sekunder.
Få lite TLC för dina ögon från Finewell Eyewear
Om du är trött på torra, irriterade ögon och suddig syn på grund av digital ögonansträngning, kan Finewell Eyewear ge dina ögon den TLC du behöver. I mer än år har vi uppfyllt ögonvårdsbehoven, från tips om vad som bör och inte bör göras för att arbeta och leka med dina digitala enheter till att erbjuda mer än 60 märken av glasögon och solglasögon med fler än 7,{{2 }} ramar att välja mellan!
